学会自我接纳才能充满自信

自我接纳是指建立在对物质自我、社会自我特别是心理自我正确认知的基础上，认可自己、肯定自己，对自己的才干、长处、短处等有一个客观恰当的评价，不过多地抱怨或者责备自己。

交易的成功，既需要科学的方法，也需要足够的心理能量，自我接纳能让人充满能量。这种能量会一直伴随你面对各种挑战，解决各种难题。自我接纳会引导我们尊重规律。自我接纳就是要时刻提醒自己：“我只是个普通人，如果违背科学规律和概率，追求完美的成功，我们的交易账户有可能受到严重的损害。”完美主义潜伏着巨大的危险。自我接纳不足的人会在交易受挫后陷入自我否定中。过高的预估会导致交易失败，缺乏自我接纳会让我们不能很好地认识自己的能力边界。

那么，我们该如何实现自我接纳呢？首先，要加强自我了解，包括了解自己的性格、气质、能力、价值观、资产水平、技能、优势等。这些可以通过思考和反省的方式实现。古人云“吾日三省吾身”，通过自省，我们可以更深刻、准确、客观地了解自己。而做到这一点的前提是在心理上接纳自己。

其次，积极地调整自我，调整理想自我与现实自我的差距。自我接纳不需要条件，爱自己和接纳自己是不需要任何附加条件的。无论你曾经做过什么，无论你是什么样的人，拥有什么样的外貌特征，有什么样的文化和背景，你都是独一无二的，值得被自己接纳和珍爱。坦然接受自己的缺陷，坦然面对交易中的损失。要相信，任何人都有缺点。洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手；凡·高受情绪困扰，但他的艺术成就是非凡的；贝多芬失聪，但却是乐坛巨人。承认自我意味着接受自己的现状，包括自己交易上的错误和失误，也包括接受自己的财产和力量。假如你无休止地埋怨自己，就会陷入自卑和自暴自弃的恶性循环中。试想一下，幼儿学习走路时会经常跌倒，但他们会休息一会儿，拍拍尘土，继续进行下一次练习。

最后，改变不合理的信念。人们通常把自己的不幸福归因于外在令人痛苦的事件，而心理学家埃利斯却认为人们变得抑郁、焦虑、伤心，是因为错误的推理和非理性的想法。每个人内心都隐藏着许多非理性的观念。比如人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦和困惑。实际上，当我们尝试改变自己的非理性信念，就可以轻松改变自己的情绪状态。对于困难与责任，逃避远比面对容易得多。面对困难与亏损采取逃避的态度，会因贻误时机而使问题越发难以解决。一个理性的人会勇于面对困难、勇于承担责任，使生活过得更加充实。

学会自我接纳就是在你感觉冷的时候敢于说出“我好冷”，不管别人是否觉得冷；在你觉得好累时，让自己好好休息；在你受到伤害时，允许自己表达愤怒和抗争；在交易遇到挫折时，学会及时止损。交易中，缺乏自我接纳会让我们长期处于压力之下，压力和多巴胺联手，会让我们失去理性，被本能支配，让我们在意志力匮乏的状态下追涨杀跌。对感受的接纳能够让我们内心平静下来，这是与自己和解的一条途径。这样的接纳让我们的内心减少了冲突，不再批判、压抑自己的感受，压抑很久的情绪也会在充分的自我接纳之后，开始破冰消融，焦虑和恐惧都大大减轻。

自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用，它让我们充满自信，也知道自己的能力边界，不苛求别人，也不苛求自己。接受是一个过程，是一个变得谦卑、柔软、灵活、智慧的过程。接受了亏损是交易中的概率问题这个事实之后，内心反而会变得强大起来。当我们不再为不可能改变的事耗费心力时，才能聚集起能量改变那些可以改变的事情。

人们为了获得交易成功的所有努力，都需要通过自我接纳的桥梁才能实现。善输者赢，人们只有接纳自己，允许自己有失败，正视自己的缺点，挣脱完美主义的信念，抱着开放的心态，从失败中学习，并接纳自身的负面特质，才能完全释放潜力，并从成功中体验到自身的价值感、成就感和持续的幸福感。

来源：期货日报  王晨